Рыбалка, спортивный туризм, активный отдых, зимний туризм, горные лыжи

Диагностика здоровья туриста

Диагностика здоровья туриста играет важную роль в подготовке и успешном завершении планируемого мероприятия. Ведь от способности участников похода преодолевать попадающиеся на пути препятствия (горные перевалы, топи и болота, речные броды и лесные завалы), стойко переносить неблагоприятные погодные условия (ураганный ветер, сильный дождь, снег), выносить многокилометровые дневные (а иногда и ночные) переходы, от их приспособленности к отсутствию привычных бытовых условий зависит вся организация и методика проведения туристского путешествия.

Смогут ли они вынести все испытания, не сломаться, не свалиться на землю со словами: «Сами несите свой рюкзак»? Смогут ли, преодолев десятки километров и имея за спиной  весомый груз, продолжать исполнять свои обязанности и при этом помогать остальным членам группы? А в случае необходимости возьмут ли на плечи чужую ношу? Окажутся ли способными в снег и дождь пересилить усталость и отправиться на помощь дежурным заготавливать дрова и разводить костёр? Смогут ли, устав, продолжать идти и удержаться от малодушного желания воспользоваться попутным транспортом? Очень сложно всё предусмотреть, но необходимо, ведь, как известно, в походе мелочей не бывает.

Возникающие в многодневных походах ситуации часто требуют от участников повышенного эмоционального, морального, физического напряжения, а значит, специальной как физической, так и моральной подготовки. Руководителю при планировании туристского путешествия (выборе сложности маршрута, его километровой протяжённости и временной длительности) следует учитывать уровень подготовки участников, а также их возрастные и физиологические особенности.

Так, диагностика здоровья младших школьников (7 – 10 лет) показывает, что у детей в этом возрасте сердечно-сосудистая система ещё отстаёт в своём развитии от других систем и органов, отсюда быстрая утомляемость, особенно при однообразных движениях. Также невелик и запас прочности их опорно-двигательного аппарата, мускулатура тела слаба (особенно мышцы брюшного пресса и спины). Это следует учитывать при организации похода во избежание травм, растяжения связок, нарушения осанки и т.д.

Дети в 7 - 10 лет отличаются подвижностью, конкретностью мышления, любознательностью, неумением концентрироваться на чём-либо одном. Для них большое значение имеет авторитет старшего и очень часто их оценки и суждения повторяют оценки и суждения взрослых. Поэтому поручения должны быть понятные и простые, посильные для выполнения, но при этом достаточно сложные, чтобы их было интересно выполнять. Важный момент имеет также и элемент соревнования, игры.

Диагностика здоровья обучающихся 11 – 14 лет указывает на значительные физиологические изменения, связанные с процессами полового созревания. В этот период происходит увеличение массы и роста ребёнка, но при этом  наблюдается замедление уровня развития физических качеств. Например, силовой выносливости мышц туловища, рук и ног, выносливости к работе средней интенсивности. Свои внутренние резервы организм направляет на развитие половых функций.

В этот период заметно меняется психика человека. Гормональные изменения сказываются частой сменой настроения, возникают переживания по поводу внешности и других качеств личности. Подростки очень чувствительно реагируют на замечания и суждения окружающих в свой адрес, поэтому большое значение имеет деликатность и тактичность в обхождении с ними.

В 15 – 17 лет также наблюдается процесс формирования опорно-двигательного аппарата. При этом рост тела в длину замедляется, но продолжается в ширину. Кости становятся более прочными, толстыми, но процессы окостенения ещё не завершаются. В этом возрасте опорно-двигательный аппарат человека уже способен выдержать значительные нагрузки и выполнять длительную работу. Это период развития ловкости, выносливости, силы.

Таким образом, тренеру турпохода необходимо учитывать особенности растущего организма и строго дифференцировать нагрузку при развитии физических качеств, принимая в расчёт в первую очередь не календарный, а биологический возраст.

Чтобы тренер имел достоверную картину состояния здоровья каждого члена группы, все участники обязаны пройти врачебное обследование и получить медицинский допуск. На основании диагностики состояния здоровья, антропометрических данных, функционального состояния врач даёт разрешение на участие в походе и совместно с тренером составляет схему тренировок.

Как правило, лица не прошедшие медицинского осмотра и не имеющие достаточной физической подготовки, к туристскому путешествию и спортивным соревнованиям не допускаются.

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».