Вуокса июнь 2009. Фото Екатерины Кузовкиной

Водный поход, Вуокса, июнь 2009. Фотографии Екатерины Кузовкиной, 1849

Лето. Жара. В этой статье я расскажу Вам, уважаемый читатель, о том, как спастись от этого зноя. В жаре главное не «спалить» своё здоровье.

Ошибка, которую допускают многие люди в жару – охлаждение. Здесь я Вас научу правильно охлаждаться. Для начала нужно реже находиться под прямыми лучами солнца (жара воздействует на иммунитет и ослабляет организм человека). Помните ещё и о том, что дети перегреваются на солнце быстрее, чем взрослые.

Если вам очень нужно идти по городу, то выбирайте места, где много тени. Ещё нужно обязательно носить головной убор или берите зонтик. Ну а если у Вас ничего этого нет – можно купить женский платок или майку, намочите его (её) холодной водой и положите на голову. Ещё одно – проследите, чтобы не было сильных сквозняков, иначе заболеете.

Если Вы любите охлаждаться в речке, то самое главное это не нырять сразу (а то сердце остановится). Так что перед купанием в реке для начала остыньте в тени. Потом обрызгайте себя водой, а уже потом ныряйте. Под ледяной душ тоже не стоит лезть.

В жару летом нужно пить не меньше 3 – 3,5 литра жидкости. Лучше всего пить обычную питьевую воду. Не рекомендуется пить сладкие напитки. Они только возбуждают жару. Не употребляйте в жару спиртные напитки.

Надеюсь, я помог Вам этими советами.

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».