турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

Отдых и здоровье

О восстановлении работоспособности

Главным отдыхом для работающего человека является очередной отпуск. Большинство из нас в это время куда-нибудь уезжает. Если по каким-либо причинам вам не удается куда-нибудь поехать, например, к морю, не отчаивайтесь. Полноценно провести отпуск можно и в собственной квартире. Отдых – это рекреация – переключение. Главный принцип любой рекреации – изменение стиля и темпа жизни, восстановление работоспособности. Всё это можно сделать практически везде и всегда, с минимальными финансовыми затратами.

О восстановлении работоспособностиПомимо «главного отдыха» - отпуска, существуют ещё моменты «короткого отдыха». Это вечера после работы, выходные дни, праздники, короткий корпоративный отдых в Подмосковье. И конечно, вам с удовольствием необходимо использовать их не только на физическое восстановление сил. Это свободное время, «оставшееся» у вас от работы, транспорта и бытовых нужд, - фактически единственная возможность для вашего духовного, культурного и эстетического развития. Досуг – лучшее испытание человека на содержательность его внутренней жизни.

В момент ничегонеделания, как писал К.Д.Ушинский, у человека «портится голова, сердце и нравственность». Д.Н.Ушаков в своем словаре дает почти аналогичную характеристику скуки – «тяжкое душевное состояние, которое возникает от отсутствия занятий или интереса к окружающему». Позволите ли вы скуке овладеть вами, превратитесь ли в классического «подпирателя стен», или найдете свой собственный, вам одному нужный и приятный способ «загрузить себя» новыми впечатлениями и эмоциями, - зависит только от вас.

Доказано, что время на то, чтобы «восстановиться», в зависимости от возраста требуется разное. Но в любом случае частые и короткие перерывы на отдых могут быть эффективнее редких и продолжительных, если их правильно организовать.

Еще И.М. Сеченов доказал, что наиболее быстрое восстановление работоспособности наступает после утомительной работы одной рукой не при полном бездействии обеих рук, а при движении другой, не работавшей рукой. Иными словами ничто так не восстанавливает работоспособность, как переключение на другой вид деятельности.

Если вы работник умственного труда, предпочитайте отдых в сторону увеличения физических нагрузок, и наоборот, физический труд поменяйте на умственное занятие. Комбинируйте, чередуйте свои занятия. Через некоторое время вы почувствуете прилив работоспособности.

 

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».