Рыбалка, спортивный туризм, активный отдых, зимний туризм, горные лыжи

Польза велопрогулок

Велопрогулки - довольно увлекательное, интересное и полезное занятие, а окружающая природа и свежий воздух - хороший способ развеяться. Ежедневные поездки укрепляют мышцы, формируют крепкий иммунитет и повышают общий физический тонус организма.

Доказанный факт - велопрогулки укрепляют сердце. Тем, кто только начинает, не рекомендуются высокие нагрузки, стоит постепенно увеличивать длительность прогулки. Важно купить хорошую экипировку: спортивные очки для велосипеда, шлем, обувь. Во время поездки необходимо следить за своим пульсом, что позволит вам регулировать степень нагрузки на протяжении тренировки и остановиться, когда это необходимо.

Возможно, с помощью велосипедных прогулок вы решили избавится от лишнего веса - не проблема. Главное, помнить, что вам необходимы ежедневные тренировки и не менее двух часов в сутки. При велосипедных прогулках наибольшую нагрузку получают мышцы лодыжек, икр и бедер, что благоприятно сказывается на формировании стройной формы ног. Ваша цель - поднять бедра или уменьшить объем ягодиц? Велопрогулки помогут вам достигнуть цели. Рекомендуем сочетать низкоуглеводную диету и прогулки на велосипеде, это ускорит не только ваше похудение, но и поможет закалить свой организм.

Во время езды осуществляется активная работа мышц спины и ног, возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Со временем мышцы адаптируются, и вы сможете получать наслаждение от велосипедной езды. Также велопрогулки положительно сказываются на состоянии нервной системы и сосудов. Врачи рекомендуют езду на велосипеде при таких заболеваниях: варикозное расширение вен, вегетососудистая дистония.

Повседневные тренировки вестибулярного аппарата послужат хорошую службу в случаях, когда вас укачивает в полетах или транспорте. Через некоторое время повседневных тренировок данные ощущения будут ослабевать, а вскоре и вовсе пропадут.

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».