турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

Статьи обо всем

Выбор тренажера для занятий спортом дома

Для занятия домашней физкультурой,чаще всего, многие приобретают велотренажеры, беговые дорожки или эллипсоиды. Все перечисленные являются кардиотренажерами, и помогают укрепить сердечно-сосудистую систему. Так же при их помощи можно повысить выносливость и похудеть. Но увеличить мышечную массу увы не получиться. Для этого необходимо приобретать дополнительные спортивные снаряды(гантели, штанги).

Итак начнем с беговой дорожки. Безусловно она отлично развивает мышцы нижней части тела. При ее помощи можно укрепить бедра, ноги и ягодицы. Однако, для этого, необходимо выставлять достаточно большой угол наклона и занятия должны занимать не менее 30 минут без перерыва каждый день. Но, даже при таком режиме тренировок мышцы торса и рук не напрягаются, а, значит не укрепляются. Конструкция беговой дорожки довольно объемистая и тяжелая, так что места в квартире будет занимать немало. Плюс ко всему, куда полезнее занятий на данном тренажере, будет обычная прогулка улице или скверу. Калорий вы потратите даже больше, да и свежий воздух очень полезен. Плюс ко всему занятие это абсолютно бесплатно.

Теперь рассмотрим эллипсоид. Этот тренажер позволяет укреплять мышцы, практически, всего тела. По размерам он меньше беговой дорожки. Однако движения на нем получаются монотонными и однообразными.

Пожалуй самым действенным и благотворным домашним тренажером является велотренажер, продажа велотренажеров организована во всех спортивных магазинах, а еще их можно купить в интернете. Он безопасен и заниматься на нем может и ребенок, и старик. Так же он отлично подойдет в тех случаях, когда противопоказаны ударные нагрузки (болезни суставов), в таких случаях бег исключается. Видимый эффект достигается очень быстро. Главное уделять достаточное время занятиям спортом.

Выбор за вами! Однако ни один тренажер не в силах заменить тренировки в спортзале или фитнес клубе.

 

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».