турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

Здоровье, красота и медицина

Бани и сауны. Почему они оказывают положительное влияние на организм?

Бани и сауны. Почему они оказывают положительное влияние на организм?История существования бань насчитывает не одно столетие. Это множественный по своей эффективности метод воздействия на организм человека, кроме своего лечебного воздействия он прижился во многих странах как способ общения.

Для каждой страны сама баня и принципы ее посещения устроены по-разному. Здесь учитывается национальный уклад, привычки.

В нашей стране особенно широкое распространение получили финская сауна и, конечно же, русская баня.

Основным отличием между ними является присутствие влажности в воздухе и температурный режим.

Для сауны характерен сухой воздух и высокая температура (около 120 градусов). В русской бане воздух влажный, но температура ниже.

Очень часто сауны используют как средство для похудения, так как при высокой температуре и сухости воздуха усиливается теплоотдача и, соответственно, потоотделение.

Банные процедуры, особенно правильно организованные, оказывают благотворное влияние на все органы и ткани нашего организма.

Начнем с кожи. При высокой температуре открываются поры, происходит очистка кожных покровов, вместе с потом удаляются накопившиеся токсины. Кроме того, происходит тонизирование кожи, она становится более упругой. Изменяется и внешний вид: удаляются черные точки, верхний, отмерший слой кожи. Кроме того, при высокой температуре погибает большое количество грибковых и бактериальных возбудителей.

На нервную систему оказывается успокаивающее, расслабляющее влияние, происходит стабилизация артериального давления.

Нередко многие применяют так называемые контрастные приемы: после пребывания в сауне затем резко обливаются холодной водой или ныряют в бассейн. Этот прием способствует тонизированию организма, тренировке сердечной мышцы, повышению иммунитета.

Для посещения бани есть ряд противопоказаний. Не рекомендуется пользоваться баней лицам, имеющим серьезные сердечно-сосудистые заболевания, перенесшим инсульт или инфаркт, некоторые кожные болезни. Поэтому перед первым посещением бани или сауны необходимо проконсультироваться с врачом.

В бане и сауне обязательно нужно придерживаться некоторых правил. Это поможет получить наиболее благоприятный эффект и не навредить своему здоровью

Во-первых, привыкать к бане нужно постепенно, с нижних полок. Время нахождения в парной следует увеличивать постепенно. Между посещениями парной хорошо принять теплый душ и выпить травяной чай. Никаких алкогольных напитков!

Голову покрывают специальной шапочкой для профилактики теплового удара.

Очень хорошее лечебное воздействие на суставы оказывает использование веников. Здесь присутствует как массажный эффект, так и элементы ароматерапии. Новичкам первое время лучше вениками не пользоваться.

Хорошим эффектом при затянувшейся простуде обладает баня в сочетании с ароматическими маслами (эвкалипта, мяты, можжевельника). Однако следует учитывать аллергологический фон всех участвующих в банных процедурах. Баня показана и детям, особенно часто болеющим. Время пребывания в парной у них меньше чем у взрослых.

Ну и немаловажный фактор в благоприятном воздействии на организм оказывает теплое дружеское общения с приятными людьми, ведь, как правило, редко кто посещает баню или сауну в одиночестве! С легким паром!

 

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».