турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

Статьи обо всем - Здоровье, красота и медицина

Роль витаминов в нашей жизни

Все мы знаем, что витамины нужны для нормальной жизнедеятельности и функционирования всего нашего организма. Суточная потребность в них мала, но если происходят хоть незначительное изменение в поступлении витаминов в организм, вы сразу почувствуете характерные или патологические изменения в нем.

Многие витамины наш организм самостоятельно синтезировать не может, поэтому мы должны получать их с качественными продуктами питания. Например, витамин А содержится в жирных сортах рыбы, печени, яйцах и молочных продуктах. Он необходим для нормальной деятельности иммунной системы, слизистых оболочек, роста, зрения и здоровья кожи. Витамины группы В нужны для выработки энергии и усвоения жиров, белков и углеводов и содержатся в субпродуктах, мясе, молоке, орехах, яйцах, рыбе, овощах и фруктах. Витамин С содержится в шиповнике, черной смородине, капусте, свежих фруктах, овощах и цитрусовых. Он необходим нашему организму для здоровой кожи, зубов, прочности тканей и сосудов, иммунных функций организма. Витамин D есть в сыре, молоке, яйцах, жирной рыбе и вырабатывается нами под действием солнечных лучей и нужен для нормального роста костей и зубов, а также для усвоения фосфора и кальция. Витамин Е в продуктах питания, это продукты из неочищенного зерна, орехов, печени, жирной рыбы, яиц и растительного масла. Организм его использует как мощный антиоксидант, а также для нормального заживления кожи.

Восстановление после нагрузок очень важно для вашего организма. Известно, что для получения витаминов в нужном количестве, простого употребления пищи бывает недостаточно. Содержание витаминов в продуктах питания бывает различным, и зависит от метода их приготовления, времени года и способа хранения. Например, витамин Е в продуктах содержится в малых количествах, поэтому восполнять его приходится из альтернативных источников.

У детей, беременных женщин и людей, которым требуется восстановление после нагрузок различной формы различная потребность в витаминах. Поэтому им на помощь приходят витамины в таблетированной форме, известным производителем которых является фирма Multi-tabs. Эта фирма была создана в Дании более полувека назад и за короткий период времени приобрела известность и доверие не только в своей стране, а и далеко за ее пределами. Одной из отличительных особенностей продукции Multi-tabs является ее сбалансированный и полноценный состав. Специалистами фирмы разработаны комплексы витаминов для различных групп потребителей.

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».