турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

Статьи обо всем - Здоровье, красота и медицина

А может быть в сауну сходим?

Периодическое посещение сауны положительно сказывается на состоянии человека, причем не только на физическом, но и эмоциональном. Там и тело очищается, и душа радуется. Теплый сухой пар благотворно влияет на нас.

Когда человек оказывается в сауне, где достаточно высокая температура, то срабатывают процессы естественной терморегуляции и выделяется пот. Поры на коже постепенно открываются, происходит их очищение, из организма выводятся шлаки.

А может быть в сауну сходим?Посещать эту «парную лечебницу» нужно в хорошей компании. Тогда отличное настроение гарантировано. Там у человека сначала происходит повышение двигательной активности, но потом она постепенно снижается. Мышцы расслабляются, после такой процедуры буквально проваливаешься в сон.

В Москве каждый имеет возможность посещать сауны, их достаточно много в городе, например, сауна на Добрынинской и другие. Помимо того что в них можно попариться, там предлагаются бассейны, комнаты для отдыха с большой компанией.

В сауне поддерживается высокая температура, и кожа человека реагирует на это. Ее температура также повышается, кровообращение улучшается. В связи с этим происходит повышенное потоотделение. Кожный покров становится более проницаемым, кожа «дышит». После окончания процедуры она становится более упругой и эластичной.

Чтобы улучшить эффект от сауны, нужно перед заходом туда ополоснуться под душем. Не используйте мыло. Оно смывает слой жира, который будет препятствовать пересыханию кожи. Делайте маски для кожи. Они еще лучше очистят ее и пропитают полезными компонентами, входящими в их состав. Самое простое средство – мед. В него можно добавит соль, таким образом вы получите подобие скраба. Маски на тело наносятся массажными движениями. Тогда они будут лучше воздействовать. Можно делать и маски для волос. Смешивается касторовое, репейное масла (3/1,5 ст.л.), к ним добавляют по чайной ложке уксуса яблочного, шампуня и глицерина. Она улучшит внешний вид волос, восстановит блеск. 

Все знают, что сауна способна улучшить настроение человека, снять усталость, которая у него накопилась. Периодическое ее посещение позволит организму лучше переносить простудные заболевания или вовсе не заболеть ими в холодное время года. Здесь важную роль будет играть именно правильность процедур в сауне. Надо чередовать тепло и холод. После сауны можно облиться прохладной водой, зайти в душ, прыгнуть в бассейн. Но помните, что резкий перепад температур подходит не всем, поэтому будьте осторожны с таким закаливанием. Тем, кто постоянно занят сидячей работой, сауна просто необходима. Она придаст заряд энергии, может скомпенсировать и недостаточную физическую нагрузку. Все стрессы человека можно снять там. В сауне можно даже добиться улучшения состояния людей, у которых гипертония или проблемы с почками. Но для этого нужно правильно проводить эту процедуру. Так как в сауне теряется большое количество жидкости в виде пота, то происходит снижение массы тела. Если вы хотите добиться именно такого эффекта, то нужно совместить сауну и массаж. Особенно интенсивно проводят массаж тех участков тела, где жировых отложений больше всего. Но в погоне за стройным телом не нужно стараться провести в парной очень много времени, это негативно отразиться на вашем состоянии.

Не следует садиться в сауне на самую нижнюю полку. Она самая холодная, но желаемого результата вы так не добьетесь. Также не нужно сидеть под самым потолком и свешивать вниз ноги. Помните, что на голову нужно надевать специальную шапочку, чтобы не получить тепловой удар.

Да, сауна полезна. Посещайте ее периодически и отличное самочувствие вам обеспечено. А найти подходящее место для расслабления можно с помощью интернета. Введите поисковый запрос «сауны на Волгоградском проспекте», например, и выбирайте самый подходящий вариант.

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».