турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

Статьи обо всем - Здоровье, красота и медицина

У нас отметили Международный день сна

Международный день сна - праздник, который пополнил перечень праздников России. Данный праздник последние 10 лет празднуют в разных странах мира. С две тысячи первого года к Бельгии, Австрии, Швеции, Германии, Франции и Чехии добавилась и Российская Федерация. Всемирный день сна был основан в рамках Всемирного Проекта по Проблемам Здоровья и Сна. В РФ выполнение данного проекта вышло на 1 марта, а День сна праздновался одновременно с Прощенным воскресеньем и Масленицей.

Международный день сна - почему возникла необходимость создавать подобный праздник? Ответ незамысловат: причиной для организации такого всемирного торжества стало то, что во всех странах болеют бессонницей около пятидесяти процентов жителей планеты. При этом причины бессонницы у большей части людей одни и те же - неправильное расположение тела и отсутствие возможности целиком расслабиться. По данным АМИ-ТАСС большинство пациентов сомнологов из разных стран страдают расстройством сна не по причине чрезмерного нервного перенапряжения, хронических заболеваний и стрессов, а из -за того, что не уделяют необходимое внимание устройству собственного спального места.

Специалисты в этот праздник заострили внимание наших соотечественников на то, что предоставить себе удобный сон может любой, выполняя простые рекомендации устройства места для сна. Среди этих рекомендаций специалисты перечислили нужную температуру в комнате (не очень жарко, но и не слишком холодно), цветовую гамму интерьера (не раздражающие тона) и матрас для сна, который обязательно должен обладать ортопедическим эффектом.

Ортопедический матрас российский очень важен для хорошего сна, в ходе которого должно выполниться комплексное восстановление организма. Хороший матрас с ортопедическим эффектом помогает максимально расслабиться во сне всему организму, а также человеческому мозгу, он первым нуждается в качественном отдыхе. Ведь именно мозг отвечает за хорошее функционирование всей ЦНС.

Помимо того, что спальный матрас обязательно должен обладать ортопедическим эффектом, подбираться под рост, вес и образ жизни, доктора уточнили внимание и на том, что спальные матрасы из убеждений гигиеничности должны своевременно заменяться и чиститься. Доктора отметили, что матрас для сна, изготовленный из синтетических материалов, и натуральный спальный матрас почти не имеют разницы в качестве сна. Ведь современные производства, изготавливающие матрасы по последним технологиям, настолько хорошо в этом преуспели, что смогли стереть отличия между натуральными ингредиентами и синтетическими, более дешевыми наполнителями, из которых производят сейчас матрасы.

Кроме того, каким должен быть спальный матрас для качественного сна, специалисты перечислили еще несколько причин, влияющих на наше здоровье через сон. Среди них обязательное соблюдение режима сна, оптимальная длительность ночного сна восемь часов, не пересыпание, а также обязательный получасовой сон днем.

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».