турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

Статьи обо всем - Здоровье, красота и медицина

Как укрепить своё здоровье и повысить иммунитет

Иммунитет – это способность организма защищаться от воздействий вредных факторов, при этом сохраняя в норме биологическую индивидуальность и активность. С помощью иммунитета человек борется с различными заболеваниями. Если же иммунитет теряет силу, то человеческий организм одолевают затяжные респираторные заболевания, а также болезни желудочно-кишечного тракта. В большинстве случаем они протекают в более осложненной форме.

Кроме того, ослабленный иммунитет может проявляться и на внешности: ломкие волосы, нездоровая кожа, плохие зубы, слоящиеся ногти.

Что же может спровоцировать понижение иммунитета? Конечно же, далеко не последнюю роль в данном случае играет экологическая обстановка. Давно замечено, что у тех, кто обитает ближе к природе и дальше от вредных промышленных объектов, здоровье значительно лучше. Состояние стресса - это также одна из причин ослабления иммунитета. Избежать их, конечно же, нельзя, но вот сделать их менее вредными для здоровья можно.

Избыточный или недостаточный вес негативно влияют на человеческий организм. А вот состояние организма в целом напрямую зависит от качества еды. Именно поэтому необходимо уделять повышенное внимание продуктам питания. Иммунитет не приемлет как недоедания, так и переедания. Курение и алкоголь, несомненно, вносят свою лепту в снижение иммунитета. В разумных количествах нужно принимать и антимикробные, антигрибковые лекарственные препараты. Дело в том, что оперативное лечение может стать причиной последующего снижения иммунитета. Также, ослаблению иммунитета способствуют недосыпание и переутомление!

Как же поднять иммунитет? Пожалуй, основным правилом, которым многие пренебрегают - теплая и удобная одежда. Простудные заболевания, протекающие с осложнениями, причиняют много вреда здоровью. Нужно закаляться! Укреплению иммунитета способствуют всевозможные физические нагрузки, к примеру, плаванье, фитнесс, гимнастика и т.д.

Конечно, не стоит забывать, о витаминах и минералах. Их недостаток в организме непременно скажется на здоровье. Сберечь иммунитет Вам помогут пищевые добавки растительного происхождения, такие как: чеснок, эхинацея, лимонник, родиола розовая, элеутерокок, левзея и т.д. В том случае, если Вы все же заболели, то для определения точного диагноза врач попросит Вас сдать общий анализ крови. Дело в том, что кровь моментально реагирует на все изменения в организме и именно по изучению её состава можно выявить то или иное заболевание.

Обычно, признаки заболевания можно обнаружить на начальной стадии. Поэтому-то, даже на профилактических осмотрах выдают направления на общий анализ крови. После лечения необходимо вновь провести повторное исследование, по результатам которого можно судить об эффективности лечебного курса. Результаты общего анализа крови дают возможность специалистам выявлять заболевания, контролировать и бороться с ними.

 

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».