турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

О спорте

Аминокислоты или протеин: что же выбрать?

3 июня 2013

У большинства людей, которые употребляют спортивное питание, часто возникают вопросы, что же лучше принимать: аминокислоты или протеин? Что из этого принесет большую пользу? Можно ли их совмещать? Чтобы дать точные ответы на эти вопросы, нужно разобраться в свойствах и строении этих двух элементов. И в этом нам поможет популярный сайт о спортивном питании life-shop.ru.

Давайте себе мысленно представим, что протеин - это конструкция, фундамент которой составляют аминокислоты. А аминокислоты соединены между собой сложными химическими связями, которые нужно переварить (разрушить), для того, чтобы все аминокислоты смогли проникнуть в кровь, а там уже наш организм их полностью усвоит. Нужно отметить, что все аминокислоты в свободном виде - легкоусвояемые. Именно из таких аминокислот состоят абсолютно все продукты спортивного питания. Основное отличие между протеином и аминокислотами состоит в том, что скорость усвоения белков и аминокислот разная, поэтому время приема этих двух препаратов разная.

Аминокислоты усваиваются достаточно быстро, поэтому их лучше принимать утром или после тренировок. А вот протеин, особо казеиновый, лучше принимать на ночь или в течении дня. Существует еще один вид протеина - сывороточный. Он является самым усваиваемым из всех существующих белков, поэтому его можно принимать сразу же после тренировки. Главное свойство сывороточного протеина заключается в том, что он способствует росту чистой мышечной массы, а также обладает массой полезных свойств для всего человеческого организма.

Итак, белок жизненно необходим человеку, а чтобы белок мог синтезироваться в нашем организме, необходимы аминокислоты. Из этого можно сделать вывод: аминокислоты и протеин взаимосвязаны между собой, поэтому их нужно совмещать, чтобы добиться прироста качественной мышечной массы.

 

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».