турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

О спорте

В чем польза катания на беговых лыжах

Мы с детства помним лыжников в теплых свитерах и вязаных шапочках, которые для того, чтобы покататься в каком-нибудь парке, на ближайшем водоеме, ехали с лыжами и палками в автобусе или троллейбусе. Кроме того, даже уроки физкультуры в школе практически всегда зимой проходили именно на лыжах. Так в чем же польза такого времяпрепровождения? Попытаемся разобраться.

Лыжи и здоровье, настроение

Давайте по пунктам. Во-первых, это, конечно же, возможность подзарядиться хорошей энергией от самой природы. Катание на беговых лыжах чаще всего проходит в местах, удаленных от трасс -  лесопарковых зонах, в лесах, на замерших озерах и реках. В данном случае природа оказывает прекрасный оздоровительный эффект на самого человека. Это и чистый воздух, и красота заснеженных пейзажей. Подобная терапия позволяет нормализовать сон, аппетит, функции нервной систем, повысить настроение. Специалисты утверждают, что катание на лыжах – это отличная возможность избавиться от сезонной  депрессии и психологического дисбаланса.

Лыжи и укрепление иммунитета

Катание на лыжах происходит на морозном и чистом воздухе. Кроме этого, условия среды постепенно меняются в процессе передвижения. Именно это и заставляет организм адаптироваться к подобным изменениям.  Бег на лыжах – это тренировка для всех органов и систем. Благодаря подобному времяпрепровождению, можно укрепить сердечнососудистую, дыхательную и иммунную систему. Бег на лыжах позволяет существенно повысить сопротивляемость и устойчивость человеческого организма к вирусным инфекциям и заболеваниям дыхательных путей.

Беговые лыжи и ваше сердце

Врачи отмечают, что сердечнососудистая система тех людей, которые регулярно совершают подобного типа прогулки, более устойчива к кризисам и нервно-психическим недугам. Регулярная и дозированная кардионагрузка позволяют улучшить работу непосредственно самого сердца.

Большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни. Кроме всего, многие пьют, курят и употребляют неправильную пищу. Ситуация усугубляется большим количеством кризисов, стрессов и депрессий, характерных для жителей крупных городов. В это время катание на лыжах способствует значительному повышению работоспособности сердца, улучшает кровообращение. Тренировки способствуют к укреплению и оздоровлению сердца, замедлению процессов, которые изначально приводят к изменению здоровой и нормальной структуры этого органа.

В заключении хотелось бы отметить, что беговые лыжи в Подмосковье, к примеру, можно взять напрокат, а можно и купить на всю семью. Затем отправиться на базы отдыха, для того чтобы хорошо и с пользой провести время с детьми или друзьями. Для этого нужно всего лишь немного желания. Тренируйте мышцы, дыхание на беговых лыжах, укрепляйте защитные силы организма, ведь самые счастливые моменты жизни – это моменты здорового, полноценного отдыха.

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».