турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

О спорте

Лыжи для начинающих

Лыжи – отличный способ поднятия настроения и укрепления иммунитета. Более того, лыжный спорт это оздоровление  связок и суставов, повышение тонуса мышц, а каждый час ходьбы на лыжах это еще и сжигание около1000 калорий!

Плюсов от занятия лыжным спортом множество. Если у вас возникло желание заниматься этим видом спорта, не откладывайте свои желания на потом. Как говориться «палки в руки» и дерзайте!

Лыжи для начинающих – это терпение, аккуратность, лыжная этика и стремление вперед! И так первое что вам нужно сделать: выбрать инвентарь и инструктора!

Важные вопросы

·         Пойдя в специализированный спортивный магазин, возьмите опытного сотоварища, который даст дельный совет и поможет определиться с выбором лыж и спецодежды;

·         Не перекладывайте вопрос подбора нужных вам вещей на «опытного» продавца или консультанта;

·         Помните о том, что покупать весь комплект инвентаря нет смысла, если вы решили покататься, или попробовать себя в лыжном спорте едино разово или для настроения. Если решение кататься твердо – смысл купить есть, если нет – возьмите лыжи на прокат. Однако, подберите себе соответствующие ботинки. Именно ботинки –  это наиболее важная часть экипировки лыжника после самих лыж;

·         Обязательно изучите отзывы о спортивной базе, где планируете заниматься, и инструкторе. Хороший инструктор – успех с первых дней.

Правила поведения при занятиях лыжным спортом

·         Выходя из дому с лыжами, положите их в чехол и держите их, вертикально плотно прижав  к себе;

·         По прибытию на лыжную базу хорошо изучите  длину, сложность и схему трас. Выберите саму простую. Смажьте лыжи;

·         При встрече с людьми, которые идут за вами, отойдите влево, если человек встречный – вправо;

·         Соблюдайте дистанцию не менее пяти метров от  предыдущего лыжника;

·         Не забывайте о том, что экспериментировать со сложными спусками не стоит;

·         Увидев лыжника, который упал или  устал, обязательно предложите помощь и позвоните врача;

·         Никогда не снимайте разметок и флажков «на память»! От этого могут серьезно пострадать другие лыжники;

·         По лыжне не ходите ногами – это колоссальный труд многих людей;

·         Если вы устали и захотели перекусить, мусор забирайте с собой. Даже один маленький кулек на лыжной трассе опасен.

 

Лыжи для начинающих – эффективный и доступный вид спорта. Одна прогулка на лыжах надолго зарядит вас энергией и подарит максимум хорошего настроения!

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».