турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

О спорте

Почему стоит заниматься на спортивных тренажерах

Прогресс идет семимильными шагами, сокращая физические нагрузки практически до нуля. Для решения проблемы зачастую достаточно просто нажать на кнопку. Касается это как рабочих процессов, так и бытовых проблем. Мы все меньше двигаемся и все больше ведем пассивный образ жизни. Килограммы незаметно откладываются на нашей талии, приводя ко многим заболеваниям. Неужели нет выхода из этого порочного круга?

Конечно, есть! Как и много веков назад нас спасут занятия спортом. Все большую популярность приобретают фитнес-центры и тренажерные залы. Опытные инструкторы определят те проблемы, которые надо решить конкретно вам и помогут укрепить здоровье и обрести фигуру вашей мечты. Тем же, кто решил заниматься самостоятельно, подойдут спортивные тренажеры. Подобрать их можно на любой вкус и кошелек: для бега, имитирующие езду на велосипеде, силовые для разных групп мышц. Все они созданы, чтобы помочь поддерживать в тонусе наш организм, не давать мышцам и позвоночнику «задеревенеть».

Наиболее доступным физическим упражнением был и остается бег (или ходьба, для тех, кому просто тяжело бегать). Конечно, лучше всего совершать пробежки по парку или вдоль моря, ощущая на себе тонкие лучи утреннего солнышка, ощущая каждой клеточкой своего тела единение с природой. К сожалению, жители мегаполисов очень часто лишены такой возможности. И тут на помощь им придет беговая дорожка - разновидность кардиотренажера. С ее помощью можно укрепить сердце и позвоночник, поднять общий тонус организма.

Такой способ тренировки подойдет как маленьким деткам, так и людям старшего возраста. Не стоит гнаться за дорогими и «навороченными» моделями, вполне подойдет эконом-вариант. Главное, чтобы на тренажере легко настраивалась скорость и расстояние, был датчик времени и изменялся угол наклона. Чтобы тренировки доставляли особое удовольствие, совершать их лучше всего по утрам под музыку, а лучше всего приобрести диски с записями звуков природы: щебетаньем птиц, шумом морского прибоя. Хорошо, если беговая дорожка будет расположена напротив раскрытого окна. Начинать и заканчивать занятия следует с разминочной ходьбы. Не забудьте запастись водой, ведь обезвоживание организма может привести к проблемам с сердцем и сосудами.

Такой тренажер, при всей своей универсальности, не подойдет больным, страдающим пороком сердца, тромбофлебитом и недостаточностью кровоснабжения. Помните об этом!

Любая тренировка должна приносить помимо пользы, еще и удовольствие. Вы обязательно оцените это, когда после первого месяца регулярных занятий увидите в зеркале красивую подтянутую фигуру, когда сможете вдохнуть полной грудью и сказать: «Я здорова и счастлива!»

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».