турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

Статьи обо всем - О спорте

Фитнес по карману: тренируемся дома!

Слово «фитнес» сегодня у всех на устах. Звезды занимаются фитнесом, подруги ходят на фитнес, открываются все новые и новые фитнес-клубы, разрабатываются новые фитнес-программы. Но цена на абонемент устраивает далеко не всех, не говоря уже о разовых посещениях. Прибавьте к этому стоимость спортивной одежды, обуви – расходы немаленькие.

Фитнес по карману: тренируемся домаМожет, вы уже были в фитнес-центре, но при этом не могли никак избавиться от чувства неловкости за свои неуклюжие движения и от ощущения, что все смотрят именно на вас? Вы пообещали себе забыть дорогу в этот зал, и похоронили мечту стать фитнес-леди. Стоп! Начинаем все сначала!

Выход прост. Идем в магазин, где продаются DVD-диски (лучше всего выбрать большой специализированный магазин) и выбираем там диски с понравившимися фитнес-программами. Пилатес, калланетика, йога, восточные или латиноамериканские танцы, аэробика, стретчинговые программы – выбирайте то, что нравится.

Расходы на фирменный спортивный костюм и кроссовки отменяются! Дома вполне можно обойтись обычной футболкой с брюками и старенькой спортивной обувью или даже обычными носками. Заниматься йогой можно и босиком. Но все же не переусердствуйте, экономя на спортивной форме! Старые, застиранные штаны – возможный, но вряд ли подходящий вариант. Вы должны себе нравиться – и это очень важно.

Просмотрите выбранные диски, сориентируйтесь, какая из программ вам подойдет, какую вы сможете выполнить. Если ваша физическая форма оставляет желать лучшего, выбирайте программы с пометкой «для начинающих».

Выберите время для занятий. Начинайте утро с неспешной калланетики или занимайтесь вечером восточными танцами. Вы сама себе хозяйка! Составьте собственное расписание.

В самом начале важно не перетренироваться. Начните с 2-х занятий в неделю. Не пытайтесь, во что бы ни стало успеть за ведущими. Лучше сделать меньшее количество повторений, но зато качественно, а не как попало. На вас никто не смотрит! Не торопитесь!

Занимайтесь по одной и той же программе хотя бы два, а лучше – три месяца. Только потом переходите к разучиванию другого комплекса, если вдруг первый надоел.

Спустя несколько месяцев вы почувствуете себя более уверенно и, возможно, захотите продолжить занятия в фитнес-центре или танцевальном клубе. Что бы вы ни выбрали, на пути к красивой фигуре совсем не обязательно тратить последние деньги. 

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».