турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

Статьи обо всем - О спорте

Лучшее спортивное питание культуристов

Спортивное питание - добавки в рацион и всевозможные препараты, распространенные в рационе фитнесистов, культуристов и бодибилдеров и приверженцев этого питания.

Большинством людей полагается, что спортивное питание - бесполезные вещества, совершенно ненатуральные и весьма опасные. Но, как правило, спортивное питание - это скорее переработанное обычное наше питание. С внедрением технологий очистки и концентрации количество полезных веществ повышается до необходимого уровня, а масса неактивных и порой вредных элементов снижается.

В протеиновых препаратах объем белка в большинстве случаев от 50 до 95 процентов. Из такой смеси исключены лишние элементы, жиры и углеводы. Гейнеры (белково-углеводные смеси) делают из смеси белка и углеводов различных видов. По этой причине полезная энергия может быть использована медленно в течение значительного периода.

Энергетические смеси производят в большинстве случаев из чистых углеводов, для немедленного попадания в кровь. Протеины и жиры такие добавки вообще не должны включать в свой состав. Используя креатин моногидрат (пять грамм), Вы повысите количество его в кровотоке, для достижения которого нужно проглотить 5- 6 кг. хорошего мяса!

Порой бодибилдеры убеждены, что легко не применять спортивного питания при тренинге, направленном на набор массы мышц. И обходиться исключительно простыми пищевыми продуктами - куриное мясо, нежирное молоко, яйца, орехи, фрукты и творог.

В реальности этот вариант имеет несколько подводных камней. Кроме обязательных протеинов, с простыми продуктами организм получает большое количество жиров и углеводов. После они выступают у живота и иных частях тела. Традиционные продукты не в состоянии обеспечить человека нормальным количеством минералов и витаминов, в силу того, что нам сложно каждый день употреблять по 2 - 3 кг. фруктов.

Еще одно наивное заблуждение в том, что спортивное питание плохо действует на выделительную и пищеварительную системы, уничтожая их.

Спортивное питание - простые пищевые добавки. Добавки не могут заменять нашу еду, а только улучшают ее. Смеси привнесут в рацион на обычной пище, немаловажные микро и макро вещества в числе, достаточном для интенсивных нагрузок.

В США и Европе спортивное питание является важной составляющей рациона бодибилдеров, спортсменов, фитнесистов, любителей активного отдыха и культуристов. 

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».