турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

Детям и родителям

Правила питания детей

Здоровья своим деткам желают все родители, но иногда допускают некоторые оплошности. Залог того, что здоровье ребенка будет крепким – правильное питание. Боязнь того, что детки ходят голодные, мучает вас целый день, и вы пытаетесь впихнуть хоть какой-то кусочек. Уговорами и приговорами вы пытаетесь накормить как можно больше и сытнее. Ребенок плачет, даете ему конфетку или печенье, а ведь сладкое только портит аппетит. От всего этого питание не становится качественным. Как раз из-за переедания и прибывают лишние килограммы, которые несут в себе букет заболеваний. Сахарный диабет и гипертония уже могут проявляться и у детей с 14 лет. Наследственные заболевания передаются половине детей, которые неправильно питаются.

Внимательно относитесь к таким возрастам ребенка как год, пять и одиннадцать лет, когда питанию уделяется особое внимание. В эти возрастные периоды нарастает жировая ткань, а повышенная калорийность пищи усиливает рост жировых клеток. Зачастую неправильный образ жизни становится причиной лишнего веса. Детям нужно давать пищу маленькими порциями пять раз в день, чтобы они успевали проголодаться. Не надо давать больше того, чем требуется организму. Нельзя кормить ребенка насилу, даже если он не кушает положенную норму. Кормите только теми продуктами, которые ему нравятся, а нежеланный продукт попробуйте приготовить вместе.

Бывает, чтобы ребенок сытно покушал, в кашу мама добавляет сахар, но это неправильно, вместо сахара нужна глюкоза, которая как раз таки и полезна для организма. В рафинаде она отсутствует, а значит, и поджелудочная железа работает хуже. До трех лет сахар лучше всего не использовать в питании малышей. Употребляя сахар, ребенок становится капризным, часто раздражается, а в кишечнике нарушается микрофлора. В сладком очень много лишних калорий. Замените сладости фруктами и овощами, пользы будет намного больше. В три года можно ввести в рацион чайную ложку сахара на сутки. Детям соль не нужна, так как их почки еще не готовы к переработке столь тяжелого продукта, но в малых дозах можно пользоваться морской солью.

Те вкусовые качества, которые вы привьете с детства, и сохранятся на всю жизнь. Если же вы уже успели познакомить ребенка со сладким, то постарайтесь его вовремя оградить от этого. Полуфабрикаты очень вредят желудку и кишечнику, особенно если в составе их глутамат натрия. Красители, консерванты и другие добавки вредят взрослым, а уж детям тем более. Полноценное питание должно быть при беременности и воспитании ребенка до 18 лет, дальше дети должны сами заботиться о своем здоровье. Домашняя пища полезнее и ценнее нежели приготовленная и замороженная.

 

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».