турклуб вертикаль главная

Контакты турклуба

Планы турклуба

Списки снаряжения

Фото и видео архивы

Поиск по сайту

 

Для дома, для семьи

Нет людей в мире, которые не любят орехи

Думаю, нет людей в мире, которые не любят орехи, самые разные орехи: грецкие, арахис, фисташки, миндаль, пекан или кешью. Но, конечно же, большей популярностью пользуется грецкий орех, так как он и является самым полезным для человеческого организма. Ученые Американского химического общества уже доказали, что грецкие, или как еще их называю, царские орехи являются лучшим источником антиоксидантов нейтрализаторов токсинов из всех существующих растений на планете. Кроме этого этот плод вкусный и широко распространенный, ведь грецкие орехи купить можно в любой точке мира.

Ученые утверждают, что по сравнению со своими «братьями»: арахисом, миндалем и фисташками, грецкие орехи далеко впереди по всем медицинским параметрам. К сожалению, люди не понимают всех ценности этого продукта, который должен быть неотъемлемой частью нашего суточного рациона. С пищевыми ценностями орехов хорошо знакомы вегетарианцы, так как в них содержится много белков, и они являются отличной заменой мясу. А наличие немалого количества витаминов Е, К и Р, йода, кальция, фосфора и йода может значительно уменьшить риск раковых  сердечнососудистых заболеваний, а также сахарного диабета.

Еще одно из главных преимуществ грецких орехов состоит в том, что люди их чаще всего употребляют в сыром виде, по сравнению с другими видами орехов. А это значительно позволяет сохранить все полезные ингредиенты внутри плодов, так как при прожарке на высокой температуре теряется большое количество антиоксидантов и полезных для нашего организма веществ.

Грецкие орехи достаточно высококалорийны: один килограмм. Только представь себе это! Поэтому врачи советуют не злоупотреблять этим продуктом, особенно после плотного обеда или ужина. Употребление орехов из-за вместимости в них 70 % масла полезно в добавку к продуктам, богатых на жиры, например сыр или жирное мясо.

Мало кому известно, что даже зеленая скорлупа может быть полезной. Стоматологи советую полоскать ротовую полость с отвара ореховой зеленой скорлупы для укрепления зубов.

Исходя из приведенных фактов, думаю, нам всем следует задуматься о повышении употребления грецких орехов. Врачи советуют включить в свой суточный рацион 400 грамм чистых сердцевин орехов. Данная норма является средней для баланса полезных веществ в нашем организме, не подвергая его перегрузке. Ешьте больше грецких орехов и будьте здоровы!

 

 

 

Rambler's Top100

О нашем турклубе: Архив новостей, Творчество, Книги, Документы, Юмор, Карты, Маршруты, Окружающий мир, Советы

 

Отдых, Дом, Дети, Комп, Авто, СМИ, Успех, Бизнес, Семья, Спорт, Реклама, Разное, Красота, Риелт, Подарки, Отели, Карта сайта

 

Если не в поход, то куда? Подмосковье, Спортивный туризм, Краснодарский край, Европа, Африка, Украина, Туризм, Острова, Детский отдых, ОАЭ, Отдых и здоровье, Восток, Америка, Города России, Туры и путевки, Крым, Архыз, Камчатка, Кольский полуостров, Турция

 

© 2007-2012, Детский Турклуб Вертикаль. Копирование материалов сайта запрещена без письменного согласия компании АНО «Культурно-Спортивный Клуб «Вертикаль».